Parkinson Qigong: mindfulness in beweging ~ fitness, energie en aandachtstraining voor mensen met parkinson

Meer over Bianca Mollé’s genezing van parkinson:

Bianca Mollé: seminar 19 juni over haar genezing van parkinson via Qigong

Bianca Mollé: video-interview met Nederlandse vertaling

Bianca Mollé: video interview “Vrij van parkinson”

Bianca Mollé: interview over haar genezing (Engelstalige audio)

Bianca Mollé: in gesprek met haar qigongleraar (Engelstalige audio)

Parkinson Qigong lessen (in Amsterdam) waarin we Bianca’s Mollé’s methoden integreren

Door Robberto Bos

Een 12 minuten durende geleide meditatie. Om zittend te beoefenen. Of staand (als je gewend raakt aan staande qigong).

Doel: bewustwording of mindfulness van de – altijd aanwezige – ondergrond en achtergrond.

Zit je vooral in je hoofd, dan heb je weinig contact met je ondergrond. Vluchtige gedachten en gevoelens vliegen alle kanten op. Onrust. Zorgen. Drukte. Je kunt jezelf bewuster maken van de ondergrond. Dan kun je ontdekken dat die meestal heel betrouwbaar aanwezig is. Als basis of fundering, waarop je kunt bouwen en vertrouwen. Dat kan stabiliteit, degelijkheid en rust geven. Waarin je zelf niks hoeft op te houden. Spanning los laten gedragen zijn. Een gevoel van gedragenheid. Wat er ook gebeurt van binnen.

Zit je vooral in je hoofd, dan heb je weinig contact met je directe achtergrond. Dat kan heel onveilig voelen. De meest directe omgeving van je lijf is de lucht, de ruimte eromheen. Dat is de achtergrond, de “omgrond” die altijd aanwezig is. Die omhult je lichaam, omvat je, raakt je aan. Het bewustzijn daarvan kan je meer rust en ruimte geven.

Ervaar het maar: kun je hiermee meer rust en ruimte ervaren?

Geleide bewustwording van ondergrond en achtergrond

Door Robberto Bos Een 12 minuten durende geleide meditatie. Om zittend te beoefenen. Of staand (als je gewend raakt aan staande qigong). Doel: bewustwording of mindfulness van de – altijd aanwezige – ondergrond en achtergrond. Zit je vooral in je hoofd, dan heb je weinig contact met je ondergrond. Vluchtige gedachten en gevoelens vliegen alle kanten op. Onrust. Zorgen. Drukte. Je kunt jezelf bewuster maken van de ondergrond. Dan kun je ontdekken dat die meestal heel betrouwbaar aanwezig is. Als basis of fundering, waarop je kunt bouwen en vertrouwen. Dat kan stabiliteit, degelijkheid en rust geven. Waarin je zelf niks hoeft op te houden. Spanning los laten gedragen zijn. Een gevoel van gedragenheid. Wat er ook gebeurt van binnen. Zit je vooral in je hoofd, dan heb je weinig contact met je directe achtergrond. Dat kan heel onveilig voelen. De meest directe omgeving van je lijf is de lucht, de ruimte eromheen. Dat is de achtergrond, de “omgrond” die altijd aanwezig is. Die omhult je lichaam, omvat je, raakt je aan. Het bewustzijn daarvan kan je meer rust en ruimte geven. Ervaar het maar: kun je hiermee meer rust en ruimte ervaren?

Geleide bewustwording van ondergrond en achtergrond

]]>

Door Robberto Bos

Regelmatig vragen deelnemers aan de Parkinson Qigong lessen in Amsterdam of ze een audiobestand kunnen downloaden. Met gedetailleerde aanwijzingen, oefeningen, meditaties om thuis mee aan de gang te gaan.

Tijd om daar wat aan te gaan doen. Daarom experimenteer ik momenteel met opnames. Vrij korte, dus die vergen niet veel tijd om ze te beluisteren. Gewoon thuis gemaakt, met redelijke apparatuur in een stille ruimte. Voorlopig zonder kosten.

Je kunt ze gebruiken als experimenten. Of als oefeningen. Net wat je wilt.

Ik ontvang graag feedback, inspiratie, en vragen! Heb je speciale behoeften, laat het me weten. Ik garandeer niks, maar wellicht kan ik inspelen op je wensen.