Parkinson Qigong: mindfulness in beweging ~ fitness, energie en aandachtstraining voor mensen met parkinson


MENU


Parkinson Qigong zondag workshops

Parkinson, qigong, beweging

dynamische spiraal

Wat gaan we doen?
  1. Met Qigong bewegings- en aandachtsoefeningen meer circulatie, energie en gevoel in je lichaam brengen.
  2. Warmer, sterker en soepeler maken van je voet-, enkel-, been- en schouderspieren.
  3. Verstevigen van je balans, stabiliteit en ‘gronding’ (om de kans op vallen te verminderen).
  4. Aandachtig/bewust/meditatief/mindful/ontspannen bewegen en lopen.
  5. Onderzoeken hoe we – ondanks eventuele beperkingen – meer kunnen genieten van beweging en rust (dopamine i.p.v. adrenaline).
  6. Improviserend ingaan op vragen en behoeften van de deelnemers.
Voor wie? Voor wie niet? De sfeer?

Absoluut níet deprimerend, zwaar en theoretisch. Maar diepgaand, ontspannen(d), warm, opgewekt, speels onderzoekend, ondersteunend, met humor.

Alle instructies gebeuren op zo’n manier, dat iedereen op zijn eigen manier plezierig kan meedoen. Je leert praktische dingen, die je thuis kunt blijven doen.

De activiteiten wisselen we met gezellige pauzes om bij te praten, ervaringen te delen en te genieten van iets lekkers.

Gaat het vooral om qigong?

Nee, het gaat om de deelnemers. Qigong (chi kung) methoden gebruiken we als basis: om onze eigen basis goed te leren voelen. D.w.z. de stevige grond onder onze voeten, en het lichaam(sbewustzijn) als geheel. Dus eerst leggen we de fundering: bewustzijn, gronden, centreren, voelen, ontspannen, coördineren. Op basis daarvan onderzoeken we hoe we meer beter kunnen bewegen en lopen. We werken voornamelijk met qigong-oefeningen, maar beperken ons daar niet toe. Als het zinvol lijkt, putten we vrijelijk uit andere bewegings- en bewustwordingsmethoden. Plus speciale meditaties (net wat anders dan de gebruikelijke mindfulness-trainingen). En… als deelnemer bepaal je uiteindelijk zelf wat je het belangrijkst vindt.

Door wie?

Robberto Bos (ParQinson trainer).

Wat meenemen?
  • Kleding en schoeisel waarin je gemakkelijk beweegt.
  • Een notitieboekje of schrift om eventueel de geleerde, praktische oefeningen en tips in op te schrijven.
Wanneer?

Diverse zondagen, vanaf september 2016.

Kosten?

€ 50,- p.p. (inclusief koffie/thee en lichte lunch)

Waar?

In sportzaal en andere ruimten van het Activiteitencentrum Vrouw & Vaart, President Allendelaan 733, 1068 VN Amsterdam-Osdorp. Gratis parkeren, ook bereikbaar met tram 17 en bus 69. Hier vind je de plattegrond.

Twijfel?

Lees de ervaringen van parkinson qigong deelnemers.

Interesse?

Zet je dan op de mailinglist, dan krijg je in augustus informatie over de data.

]]>


Bianca Mollé: interview over haar genezing van Parkinson via qigong

Meer over Bianca Mollé’s genezing van parkinson:

Bianca Mollé: seminar 19 juni over haar genezing van parkinson via Qigong

Bianca Mollé: video-interview met Nederlandse vertaling

Bianca Mollé: video interview “Vrij van parkinson”

Bianca Mollé: interview over haar genezing (Engelstalige audio)

Bianca Mollé: in gesprek met haar qigongleraar (Engelstalige audio)

Parkinson Qigong lessen (in Amsterdam) waarin we Bianca’s Mollé’s methoden integreren

]]>


Bianca Mollé in gesprek met haar qigongleraar

Meer over Bianca Mollé’s genezing van parkinson:

Bianca Mollé: seminar 19 juni over haar genezing van parkinson via Qigong

Bianca Mollé: video-interview met Nederlandse vertaling

Bianca Mollé: video interview “Vrij van parkinson”

Bianca Mollé: in gesprek met haar qigongleraar (Engelstalige audio)

Wekelijkse Parkinson Qigong lessen waarin we Bianca’s Mollé’s methoden integreren

Bianca Mollé over perfectie en zoeken naar de volmaakte methode

Bianca Mollé’s boek bespreking

]]>


Bianca Mollé: video "Vrij van Parkinson met qigong"

“Net toen de rups dacht dat de wereld voorbij was, werd hij een vlinder”.

» Lees verder »


Bianca Molle: ziekte van Parkinson genezen met Qigong?

Door Robberto Bos Genas Bianca Mollé via Qigong van de ziekte van Parkinson? Ze komt erover vertellen op zondag 19 juni 2016 in Amsterdam. Beluister via de onderstaande video alvast haar verhaal, en bepaal zelf of je er wat aan hebt en mee kunt. De Nederlandse vertaling staat onder de video.

» Lees verder »


Bianca Mollé vertelt over haar genezing van parkinson – 19 juni in Amsterdam

Hoe krijg je in vredesnaam grip op de ziekte van Parkinson? Die als “ongeneeslijk” geldt? Dat vragen veel mensen met parkinson zich af. De Amerikaanse Bianca Mollé vond een oplossing. Nadat ze de parkinson diagnose en medicijnen kreeg, besloot ze haar leefwijze flink aan te passen. Om te herstellen, gebruikte ze diverse methoden. Alternatieve, complementaire. Lichamelijke en geestelijke. Want heel-worden betekent voor haar niet alleen een lichamelijke, maar ook een psychisch uitdaging. “Ik had alle mogelijkheden verkend, alle plaatsen bezocht, behalve in mezelf.” Zo overwon ze geleidelijk de kwaal. Ze genas, heeft nu geen parkinson-symptomen meer en leeft ze zonder medicijnen. Een grote rol daarbij speelde “qigong” ofwel “chi kung”: Chinese energie- en bewegingstraining. Ze beoefende die methode met zoveel enthousiasme en succes, dat ze zelf qigonglerares werd. Op het internet en in enkele boeken kom je sporadisch informatie tegen over mensen die grotendeels herstelden of zelfs helemaal genazen van parkinson. Erover lezen, is één ding. Die mensen persoonlijk ontmoeten, inspireert en motiveert nog meer. Daarom nodigen we Bianca uit om zelf haar bijzondere verhaal te vertellen. Ze  komt er helemaal voor uit Novato, Californië (USA) en houdt haar seminar in het Engels. Tijd en plaats: Zondag 19 juni 2016, 14.00 – 17.00 uur, in de Veranda, Amstelveenseweg 764, 1081 JK Amsterdam Aanmelden: Opgave en betaling vooraf is noodzakelijk. Daarvoor zo spoedig mogelijk e-mailen naar info@omgaanmetparkinson.nl. Dan ontvang je de betalingsgegevens om je aanmelding definitief te maken. De investering voor dit seminar bedraagt € 65.- per persoon. Organisatie: www.omgaanmetparkinson.nl & www.parQinson.nl Vervolg: Voor het vervolg zorgt Robberto Bos. Hij kreeg meer dan 20 jaar geleden interesse voor parkinson, geeft sinds 11 jaar chi kung/qigong lessen in Amsterdam, de laatste jaren speciaal voor mensen met parkinson. Hij trekt een week met Bianca op, en integreert daarna haar methoden in zijn qigong zondagen, wekelijkse lessen en persoonlijke training. Abonneer je op de nieuwsbrief en blijf op de hoogte. Meer informatie nodig? Heb je meer informatie nodig om te besluiten of je naar Bianca Mollé’s seminar gaat? Of wil je je alvast goed voorbereiden? Bekijk dan:

Meer over Bianca Mollé’s genezing van parkinson:

Bianca Mollé: video-interview met Nederlandse vertaling

Bianca Mollé: video interview “Vrij van parkinson”

Bianca Mollé: in gesprek met haar qigongleraar (Engelstalige audio)

Parkinson Qigong lessen waarin we Bianca’s Mollé’s methoden integreren

Bianca Mollé over perfectie en zoeken naar de volmaakte methode

Bianca Mollé’s boek bespreking

]]>


Helende verhalen: Qigong "echte medicijn" voor parkinson

Door Robberto Bos Wat kan Qigong betekenen voor mensen met de ziekte van Parkinson? Gary Turchin heeft die kwaal, en vertelt – na 1 jaar beoefening – wat Qigong voor hem doet (met een Nederlandse vertaling eronder):

» Lees verder »


Deelnemerservaringen ParQinson-zondag 13 december

» Lees verder »


Betere benen – beter brein bij Parkinson

Sterke, gezonde, bewuste benen: belangrijk bij parkinson Veroudering begint in de benen Dat stelt de oude ‘traditionele Chinese geneeskunde’ en qigong. Ook heel recent wetenschappelijk onderzoek wijst op het belang van sterke benen, juist ook bij de ziekte van Parkinson. Bij de meeste mensen neemt de spierkracht gemiddeld zo’n 30% af tussen hun 50ste en 70ste levensjaar. Mensen met parkinson hebben vaak de neiging om meer te zitten, en minder te bewegen en te oefenen dan anderen. Dus neemt de kracht van hun beenspieren sneller af.

» Lees verder »


ParQinson Zondag 13 december 2015

Parkinson, qigong, beweging

dynamische spiraal

Wat gaan we doen?
  1. Met Qigong bewegings- en aandachtsoefeningen meer circulatie, energie en gevoel in je voeten brengen.
  2. Warmer, sterker en soepeler maken van je voet-, enkel-, been- en schouderspieren.
  3. Verstevigen van je balans, stabiliteit en ‘gronding’ (om de kans op vallen te verminderen).
  4. Aandachtig/bewust/meditatief/mindful/ontspannen bewegen en lopen.
  5. Onderzoeken hoe we – ondanks eventuele beperkingen – meer kunnen genieten van beweging en rust (dopamine i.p.v. adrenaline).
  6. Improviserend ingaan op vragen en behoeften van de deelnemers.
Voor wie? Voor wie niet? De sfeer?

Absoluut níet deprimerend, zwaar en theoretisch. Maar diepgaand, ontspannen(d), warm, opgewekt, speels onderzoekend, ondersteunend, met humor.

Alle instructies gebeuren op zo’n manier, dat iedereen op zijn eigen manier plezierig kan meedoen. Je leert praktische dingen, die je thuis kunt blijven doen.

De activiteiten wisselen we met gezellige pauzes om bij te praten, ervaringen te delen en te genieten van iets lekkers.

Gaat het vooral om qigong?

Nee, het gaat om de deelnemers. Qigong (chi kung) methoden gebruiken we als basis: om onze eigen basis goed te leren voelen. D.w.z. de stevige grond onder onze voeten, en het lichaam(sbewustzijn) als geheel. Dus eerst leggen we de fundering: bewustzijn, gronden, centreren, voelen, ontspannen, coördineren. Op basis daarvan onderzoeken we hoe we meer beter kunnen bewegen en lopen. We werken voornamelijk met qigong-oefeningen, maar beperken ons daar niet toe. Als het zinvol lijkt, putten we vrijelijk uit andere bewegings- en bewustwordingsmethoden. En… als deelnemer bepaal je uiteindelijk zelf wat je het belangrijkst vindt.

Door wie?

Robberto Bos (ParQinson trainer) en Sylvie Boireau (bewegingstrainer).  René Kuiper (parkinson coach) kan deze keer niet meedoen (wegens griep).

Wat meenemen?
  • Kleding en schoeisel waarin je gemakkelijk beweegt.
  • Een notitieboekje of schrift om eventueel de geleerde, praktische oefeningen en tips in op te schrijven.
Wanneer?

Zondag 13 december 2015, van 10.00 tot 16.30 uur

Kosten?

€ 45,- p.p. contant (inclusief begeleiding, koffie/thee en lichte lunch)

Waar?

In sportzaal en andere ruimten van het Activiteitencentrum Vrouw & Vaart, President Allendelaan 733, 1068 VN Amsterdam-Osdorp. Gratis parkeren, ook bereikbaar met tram 17 en bus 69. Hier vind je de plattegrond.

Twijfel?

Meer informatie nodig? Bel of mail dan gerust. Of lees de ervaringen van parkinson qigong deelnemers.

Aanmelden?

Graag zo snel mogelijk. I.v.m. catering liefst vandaag nog per e-mail.

]]>


John Pepper's tips: samenvatting, aanvullingen, vraagtekens

Hoe krijg je parkinson-symptomen onder controle

Door Robberto Bos

Heb je deelgenomen aan John Pepper’s seminar over “Reverse Parkinson’s Disease”? Zijn boek gelezen? Interesse voor zijn aanpak? Lees dan deze samenvatting.

Eind september/begin oktober 2015 kwam John Pepper (reverseparkinson.net) vanuit Zuid-Afrika naar Amsterdam. Daar gaf hij op verzoek van René Kuiper (omgaanmetparkinson.nl) en mij een aantal persoonlijke coaching-sessies en een seminar. Met als doel: mensen helpen de symptomen van de ziekte van Parkinson onder controle te krijgen. John is 80 jaar, heeft al járen de ziekte van Parkinson, gebruikte 13 jaar anti-parkinson medicijnen, maar heeft ze nu niet meer nodig. Om te weten hoe hij dat voor elkaar kreeg, en wat hij adviseert, bestudeerde ik zijn boek “Reverse’s Parkinson’s Disease”en zijn artikelen, woonde zijn persoonlijke coaching-sessies en seminar bij, en trok een week met hem op. Hieronder mijn puntsgewijze samenvatting van zijn meest praktische tips. Met daarna een aantal aantekeningen, aanvullingen en vraagtekens. Dit alles is mijn interpretatie van John Pepper’s aanpak. Dus eventuele onjuistheden en onduidelijkheden zijn voor mijn verantwoordelijkheid.

Wandel snel

Beweeg bewust

Doe extra lichaamsoefeningen

Verminder je stress

Medicijnen, voeding, voedingaanvullingen

Verbeter je instelling en je brein

Aantekeningen, aanvullingen, vraagtekens

Het onderstaande baseer ik op mijn ervaring met, en mijn informatie over de effectiviteit van verschillende trainingsmethoden.

Snelwandelen: een kunst?

Stretchen & versterken?

Gewichtsverlies door veel bewegen?

Om de dag of elke dag?

Maar 3 uur per week?

Ben je te druk?

Kun je niet goed lopen?

MAO-B remmers: wel of niet gebruiken?

GDNF alleen door snelwandelen?

Effectiviteit?

Andere benaderingen en therapieën?

Adrenaline/Dopamine – Stress/Eustress

Gezond?

Advies?

Nieuwsbrief


Lees/download dit artikel als

PDF-bestand: Beheers Parkinson met John Pepper’s tips

ParQinson-Tips-JohnPepper-Beheers Parkinson

]]>


Artikel "Chi kung en parkinson" in Parkinson Magazine

Door Robberto Bos Het tijdschrift “Parkinson Magazine” publiceerde deze week een artikel over de ervaringen van een onze Parkinson Qigong beoefenaars: Tibert van Dijk. “Speelse, creatieve bewegingstherapie. Je lijf en geest worden losgemaakt”, met verrassende resultaten. Zo beschrijft Tibert de parkinson chi kung. Tip: vervang in het artikel “behandeling” door “lessen”. Want bij Parkinson Qigong gaat het om actief zélf beoefenen, niet om passief behandelingen te ondergaan. Je kunt het hele verhaal lezen in het tijdschrift dat op 13 oktober 2015 verscheen. Heb je dat niet, dan kun je het artikel hier downloaden als .pdf bestand:

download chi-kung-en-parkinson.pdf

Of  bekijken als afbeelding (aanklikken voor een heel grote versie): » Lees verder »


ParQinson Zondag 1 nov. 2015

Parkinson, qigong, en de kunst van het lopen

Na enkele algemene parkinson qigong zondagen, nu eentje met een speciaal thema!

Wat gaan we doen?
  1. Met qigong meer circulatie, energie en gevoel in je voeten krijgen.
  2. Warmer, sterker en soepeler maken van je voet-, enkel-, been- en schouderspieren.
  3. Verstevigen van je balans, stabiliteit en ‘gronding’ (om de kans op vallen te verminderen).
  4. Aandachtig/bewust/meditatief/mindful/ontspannen lopen.
  5. Lopen met “heel je lichaam” – niet alleen met je benen, maar ook met je heupen & schouders…
  6. Snelwandelen om GDNF (groeifactor) in je hersenen te vermeerderen en parkinsonverschijnselen te verminderen (gebaseerd op de ideeën van John Pepper’s “Reverse Parkinson’s Disease”).
  7. Mogelijkheden om je lopen afwisselender, interessanter en leuker te maken.
  8. Loopoefeningen leren voor thuis – gewoon in je woonkamer.
  9. Korte meditaties om rust, ruimte, ontspanning en plezier te ervaren.
  10. De instructies gebeuren dusdanig, dat iedereen op zijn eigen manier plezierig kan meedoen. Je leert praktische dingen, die je thuis kunt blijven doen.
Voor wie?
  • Mensen die al Parkinson Qigong beoefenen.
  • Mensen die voor het eerst willen kennis maken met Parkinson Qigong.
  • Mensen die John Pepper’s “Reverse Parkinson’s Disease” seminar volgden (of zijn boek lazen) en ermee verder willen.
  • Partners, vrienden, mantelzorgers of familieleden. Want parkinson heb je niet alleen – de mensen in de omgeving hebben er ook mee te maken. Ook zij hebben meestal baat bij meer beweging & ontspanning. En ze kunnen helpen om de oefeningen te onthouden en samen te doen.
Voor wie niet?
  • Wie niet het verlangen en de intentie heeft om meer & beter te (leren) lopen, en daar actief en gedisciplineerd aan te werken.
  • Wie verkouden is, hoestend, grieperig.  Voorkom a.u.b. besmetting van anderen! Herstel eerst helemaal voordat je deelneemt aan ParQinson-activiteiten.
  • Twijfel je of je mee kunt doen (je hebt b.v grote moeite met lopen of communiceren), neem dan contact met me op. Een afspraak maken voor een individuele sessie is altijd mogelijk.
De sfeer?

Absoluut níet deprimerend, zwaar en theoretisch. Maar diepgaand, ontspannen(d), opgewekt, speels onderzoekend, ondersteunend, met humor, puur praktisch.  De activiteiten wisselen we met gezellige pauzes om bij te praten en ervaringen te delen.

Wat heb je eraan als je John Pepper’s seminar al hebt bijgewoond? Wat is de toegevoegde waarde?

Tijdens zijn seminar gaf John een presentatie voor 100 mensen, veel pratend, met wat korte demonstraties. John adviseerde vooral bewust en snel te gaan wandelen, vooral om de groei van GDNF te bevorderen.

Maar met parkinson bewust, comfortabel en effectief snel wandelen – zonder blessures op te lopen – blijkt voor velen nog een hele kunst. Daarom praten we tijdens de komende ParQinson Zondag weinig, maar doen we veel praktische oefeningen.

Eind september/begin oktober trok ik een week lang met John Pepper op en bespraken we uitgebreid zijn aanpak. Hij gaf een aantal persoonlijke coaching sessies, die ik allemaal bijwoonde. Om te zien hoe hij mensen met parkinson beter leert lopen, bewegen en functioneren. Daardoor ben ik op de hoogte van allerlei details die niet ter sprake kwamen tijdens zijn seminar. En die je in zijn Engelstalige boek ook niet makkelijk terugvindt.

Bovendien heb ik veel ervaring met looptraining volgens andere methoden (uit qigong, tai chi, Feldenkrais, e.d.). En met training om je evenwicht te trainen. Bovendien assisteert zondag mijn vrouw Sylvie: een ervaren fitness/bewegingstrainer.

De toegevoegde waarde: veel praktische oefeningen – waar je thuis mee aan de gang kunt. Persoonlijke aanwijzingen bij problemen en uitdagingen. Plezier. Ontspanning.

Gaat het vooral om snelwandelen of vooral om qigong?

Qigong als basis. Daarmee eerst in rust leren gronden, centreren, voelen, coördineren. Dan onderzoeken hoe je gecentreerd, bewust en ontspannen kunt bewegen, en langzaam lopen. Daarna hetzelfde tijdens lopen met normale snelheid. Dan pas snelwandelen (voor wie het wil). Beide methoden passen mooi bij elkaar, dus integreren we ze. En als deelnemer bepaal je zelf wat je het belangrijkst vindt.

Door wie?

Robberto Bos (ParQinson trainer), en Sylvie Boireau (fitnesstrainer) begeleiden de dag. Georganiseerd in samenwerking met René Kuiper, parkinson coach.

Wat meenemen?
  • Een rechte stok o.i.d. van minstens 85 cm lang. Bijvoorbeeld een wandelstok, Nordic stok, bamboestok, pvc buis, of dunne lat. Om te gebruiken bij het oefenen.
  • Kleding en schoeisel waarin je gemakkelijk beweegt.
  • Kleding en schoeisel waarin je warm genoeg blijft als we bij droog weer ook buiten oefenen op de binnenplaats.
  • Een notitieboekje of schrift om eventueel de geleerde, praktische oefeningen en tips in op te schrijven.
Wanneer?

Zondag 1 november 2015, van 10.00 tot 16.30 uur

Kosten?

€ 45,- p.p. contant (inclusief begeleiding, koffie/thee en lichte lunch)

Waar?

Activiteitencentrum Vrouw & Vaart, President Allendelaan 733, 1068 VN Amsterdam-Osdorp. Gratis parkeren, ook bereikbaar met tram 17 en bus 69. Hier vind je de plattegrond.

Twijfel?

Meer informatie nodig? Bel of mail dan gerust. Of lees de ervaringen van parkinson qigong deelnemers.

Aanmelden?

Graag zo snel mogelijk. I.v.m. catering liefst vandaag nog per e-mail. We hebben nog plaats voor 2 personen.

]]>


ParQinson Qigong dag: zondag 1 november 2015

De volgende Parkinson Qigong dag vindt plaats op zondag 1 november in Amsterdam

De bedoeling? In een prettige sfeer Parkinson Qigong beoefenen, afgewisseld met ontspanning en contact. De instructies gebeuren op zo’n manier, dat iedereen op zijn eigen wijze plezierig kan meedoen. Beweging, energie, ontspanning, meditatie/mindfulness, ademhaling – het komt allemaal aan de orde. Niet theoretisch, maar puur praktisch. Dit alles afgewisseld met gezellige pauzes om kennis te maken, bij te praten en ervaringen te delen. Voor wie? Voor mensen die al Parkinson Qigong beoefenen, of daarmee willen kennis maken. Mensen met de ziekte van parkinson, maar ook hun partners en andere geïnteresseerden zijn welkom. Door wie? Robberto Bos, Parkinson Qigong trainer in Amsterdam, begeleidt de dag. René Kuiper, parkinson coach, zorgt voor de organisatie, en een programma-onderdeel rond motiverende communicatie. Hier in’t kort alles op een rijtje:
  • Datum: 1 november 2015
  • Tijd: van 10.00 tot 16.30 uur
  • Plaats: Activiteitencentrum Vrouw & Vaart, President Allendelaan 733, 1068 VN Amsterdam (gratis parkeren, ook bereikbaar met tram 17 en bus 69)
  • Kosten: € 45,- (inclusief begeleiding, koffie/thee en lunch)
  • Aanmelden of je eerdere aanmelding bevestigen: graag z.s.m. (i.v.m. de catering!) per e-mail
]]>


Compleet ontspannen

Door Clara Jeroen en ik zijn heel blij met de mogelijkheid die jullie hebben opgezet voor ons, Parkinson ‘patiënten’ en hun partners/levensgezellen. We vinden de QiGong-oefeningen heerlijk en we komen compleet ontspannen thuis. » Lees verder »


Prettig, goed te doen

Door Margriet de Jong Het (de ParQinson Qigong zondag) was een prettige ontspannen sfeer met gelijkgestemden. Dank voor de organisatie en uitvoering. De oefeningen waren afwisselend en goed te doen. Het was goed om ook een andere activiteit te hebben, de workshop van René, ter afwisseling.]]>


Wetenschappelijk onderzoek naar de effecten van Qi-training (qigong en tai chi) bij parkinson

Door Robberto Bos

Vraag: Wat vind de wetenschap van qigong bij parkinson? Is er onderzoek naar de effecten op de ziekte van parkinson?

Antwoord: Meerdere onderzoeken beschrijven o.a. deze effecten van van qi of chi training (qigong, qi gong, tai chi, taiji, of daarop gebaseerde methoden):

» Lees verder »


Energiek en krachtig

Door Martin van Poppel

Soms kom je iemand tegen in je leven bij wie je vanaf het eerste moment denkt, die deugt. Die kan ik vertrouwen, daar ik hoef ik mij niet anders voor te doen dan ik ben.

Toen ik 4 jaar geleden voor het eerst bij de les van Robberto binnenstapte was ik sceptisch en op mijn hoede. Anderhalf uur later stond ik vele vooroordelen lichter weer buiten.

» Lees verder »


Vraag meer informatie, of geef je op:

nieuwsbrief  ~  mob: 06-40901590  ~  e-mail


Disclaimer

© Copyright 2014-2019 Robberto Bos Chi Kung, Doorwerth

MENU