Parkinson Qigong: mindfulness in beweging ~ fitness, energie en aandachtstraining voor mensen met parkinson


MENU


Bianca Mollé: video "Vrij van Parkinson met qigong"

“Net toen de rups dacht dat de wereld voorbij was, werd hij een vlinder”.

» Lees verder »


Helende verhalen: Qigong "echte medicijn" voor parkinson

Door Robberto Bos Wat kan Qigong betekenen voor mensen met de ziekte van Parkinson? Gary Turchin heeft die kwaal, en vertelt – na 1 jaar beoefening – wat Qigong voor hem doet (met een Nederlandse vertaling eronder):

» Lees verder »


Deelnemerservaringen ParQinson-zondag 13 december

» Lees verder »


Betere benen – beter brein bij Parkinson

Sterke, gezonde, bewuste benen: belangrijk bij parkinson Veroudering begint in de benen Dat stelt de oude ‘traditionele Chinese geneeskunde’ en qigong. Ook heel recent wetenschappelijk onderzoek wijst op het belang van sterke benen, juist ook bij de ziekte van Parkinson. Bij de meeste mensen neemt de spierkracht gemiddeld zo’n 30% af tussen hun 50ste en 70ste levensjaar. Mensen met parkinson hebben vaak de neiging om meer te zitten, en minder te bewegen en te oefenen dan anderen. Dus neemt de kracht van hun beenspieren sneller af.

» Lees verder »


ParQinson Zondag 13 december 2015

Parkinson, qigong, beweging

dynamische spiraal

Wat gaan we doen?
  1. Met Qigong bewegings- en aandachtsoefeningen meer circulatie, energie en gevoel in je voeten brengen.
  2. Warmer, sterker en soepeler maken van je voet-, enkel-, been- en schouderspieren.
  3. Verstevigen van je balans, stabiliteit en ‘gronding’ (om de kans op vallen te verminderen).
  4. Aandachtig/bewust/meditatief/mindful/ontspannen bewegen en lopen.
  5. Onderzoeken hoe we – ondanks eventuele beperkingen – meer kunnen genieten van beweging en rust (dopamine i.p.v. adrenaline).
  6. Improviserend ingaan op vragen en behoeften van de deelnemers.
Voor wie? Voor wie niet? De sfeer?

Absoluut níet deprimerend, zwaar en theoretisch. Maar diepgaand, ontspannen(d), warm, opgewekt, speels onderzoekend, ondersteunend, met humor.

Alle instructies gebeuren op zo’n manier, dat iedereen op zijn eigen manier plezierig kan meedoen. Je leert praktische dingen, die je thuis kunt blijven doen.

De activiteiten wisselen we met gezellige pauzes om bij te praten, ervaringen te delen en te genieten van iets lekkers.

Gaat het vooral om qigong?

Nee, het gaat om de deelnemers. Qigong (chi kung) methoden gebruiken we als basis: om onze eigen basis goed te leren voelen. D.w.z. de stevige grond onder onze voeten, en het lichaam(sbewustzijn) als geheel. Dus eerst leggen we de fundering: bewustzijn, gronden, centreren, voelen, ontspannen, coördineren. Op basis daarvan onderzoeken we hoe we meer beter kunnen bewegen en lopen. We werken voornamelijk met qigong-oefeningen, maar beperken ons daar niet toe. Als het zinvol lijkt, putten we vrijelijk uit andere bewegings- en bewustwordingsmethoden. En… als deelnemer bepaal je uiteindelijk zelf wat je het belangrijkst vindt.

Door wie?

Robberto Bos (ParQinson trainer) en Sylvie Boireau (bewegingstrainer).  René Kuiper (parkinson coach) kan deze keer niet meedoen (wegens griep).

Wat meenemen?
  • Kleding en schoeisel waarin je gemakkelijk beweegt.
  • Een notitieboekje of schrift om eventueel de geleerde, praktische oefeningen en tips in op te schrijven.
Wanneer?

Zondag 13 december 2015, van 10.00 tot 16.30 uur

Kosten?

€ 45,- p.p. contant (inclusief begeleiding, koffie/thee en lichte lunch)

Waar?

In sportzaal en andere ruimten van het Activiteitencentrum Vrouw & Vaart, President Allendelaan 733, 1068 VN Amsterdam-Osdorp. Gratis parkeren, ook bereikbaar met tram 17 en bus 69. Hier vind je de plattegrond.

Twijfel?

Meer informatie nodig? Bel of mail dan gerust. Of lees de ervaringen van parkinson qigong deelnemers.

Aanmelden?

Graag zo snel mogelijk. I.v.m. catering liefst vandaag nog per e-mail.

]]>


John Pepper's tips: samenvatting, aanvullingen, vraagtekens

Hoe krijg je parkinson-symptomen onder controle

Door Robberto Bos

Heb je deelgenomen aan John Pepper’s seminar over “Reverse Parkinson’s Disease”? Zijn boek gelezen? Interesse voor zijn aanpak? Lees dan deze samenvatting.

Eind september/begin oktober 2015 kwam John Pepper (reverseparkinson.net) vanuit Zuid-Afrika naar Amsterdam. Daar gaf hij op verzoek van René Kuiper (omgaanmetparkinson.nl) en mij een aantal persoonlijke coaching-sessies en een seminar. Met als doel: mensen helpen de symptomen van de ziekte van Parkinson onder controle te krijgen. John is 80 jaar, heeft al járen de ziekte van Parkinson, gebruikte 13 jaar anti-parkinson medicijnen, maar heeft ze nu niet meer nodig. Om te weten hoe hij dat voor elkaar kreeg, en wat hij adviseert, bestudeerde ik zijn boek “Reverse’s Parkinson’s Disease”en zijn artikelen, woonde zijn persoonlijke coaching-sessies en seminar bij, en trok een week met hem op. Hieronder mijn puntsgewijze samenvatting van zijn meest praktische tips. Met daarna een aantal aantekeningen, aanvullingen en vraagtekens. Dit alles is mijn interpretatie van John Pepper’s aanpak. Dus eventuele onjuistheden en onduidelijkheden zijn voor mijn verantwoordelijkheid.

Wandel snel

Beweeg bewust

Doe extra lichaamsoefeningen

Verminder je stress

Medicijnen, voeding, voedingaanvullingen

Verbeter je instelling en je brein

Aantekeningen, aanvullingen, vraagtekens

Het onderstaande baseer ik op mijn ervaring met, en mijn informatie over de effectiviteit van verschillende trainingsmethoden.

Snelwandelen: een kunst?

Stretchen & versterken?

Gewichtsverlies door veel bewegen?

Om de dag of elke dag?

Maar 3 uur per week?

Ben je te druk?

Kun je niet goed lopen?

MAO-B remmers: wel of niet gebruiken?

GDNF alleen door snelwandelen?

Effectiviteit?

Andere benaderingen en therapieën?

Adrenaline/Dopamine – Stress/Eustress

Gezond?

Advies?

Nieuwsbrief


Lees/download dit artikel als

PDF-bestand: Beheers Parkinson met John Pepper’s tips

ParQinson-Tips-JohnPepper-Beheers Parkinson

]]>


Inspireert erg

Door Hans v.d. G. Bij deze mijn feedback Ten eerste: contact met “lotgenoten” die bereid zijn verder te kijken dan de bekende weg met medicatie is heel prettig.  Dat alleen al is een reden om elkaar te zien, en om dan ook aktief met qigong aan de gang te kunnen gaan is super. » Lees verder »


ParQinson Qigong dag: zondag 1 november 2015

De volgende Parkinson Qigong dag vindt plaats op zondag 1 november in Amsterdam

De bedoeling? In een prettige sfeer Parkinson Qigong beoefenen, afgewisseld met ontspanning en contact. De instructies gebeuren op zo’n manier, dat iedereen op zijn eigen wijze plezierig kan meedoen. Beweging, energie, ontspanning, meditatie/mindfulness, ademhaling – het komt allemaal aan de orde. Niet theoretisch, maar puur praktisch. Dit alles afgewisseld met gezellige pauzes om kennis te maken, bij te praten en ervaringen te delen. Voor wie? Voor mensen die al Parkinson Qigong beoefenen, of daarmee willen kennis maken. Mensen met de ziekte van parkinson, maar ook hun partners en andere geïnteresseerden zijn welkom. Door wie? Robberto Bos, Parkinson Qigong trainer in Amsterdam, begeleidt de dag. René Kuiper, parkinson coach, zorgt voor de organisatie, en een programma-onderdeel rond motiverende communicatie. Hier in’t kort alles op een rijtje:
  • Datum: 1 november 2015
  • Tijd: van 10.00 tot 16.30 uur
  • Plaats: Activiteitencentrum Vrouw & Vaart, President Allendelaan 733, 1068 VN Amsterdam (gratis parkeren, ook bereikbaar met tram 17 en bus 69)
  • Kosten: € 45,- (inclusief begeleiding, koffie/thee en lunch)
  • Aanmelden of je eerdere aanmelding bevestigen: graag z.s.m. (i.v.m. de catering!) per e-mail
]]>


Compleet ontspannen

Door Clara Jeroen en ik zijn heel blij met de mogelijkheid die jullie hebben opgezet voor ons, Parkinson ‘patiënten’ en hun partners/levensgezellen. We vinden de QiGong-oefeningen heerlijk en we komen compleet ontspannen thuis. » Lees verder »


Prettig, goed te doen

Door Margriet de Jong Het (de ParQinson Qigong zondag) was een prettige ontspannen sfeer met gelijkgestemden. Dank voor de organisatie en uitvoering. De oefeningen waren afwisselend en goed te doen. Het was goed om ook een andere activiteit te hebben, de workshop van René, ter afwisseling.]]>


ParQinson flyer 2015

Eerste flyer, downloadbaar als pdf bestand:

ParQinson Qigong flyer

parkinson chi kung flyer, achterkant

]]>


ParQinson Qigong banner

Reverse Parkinson’s Disease seminar met John Pepper:

parQinson Qigong banner

]]>


Energiek en krachtig

Door Martin van Poppel

Soms kom je iemand tegen in je leven bij wie je vanaf het eerste moment denkt, die deugt. Die kan ik vertrouwen, daar ik hoef ik mij niet anders voor te doen dan ik ben.

Toen ik 4 jaar geleden voor het eerst bij de les van Robberto binnenstapte was ik sceptisch en op mijn hoede. Anderhalf uur later stond ik vele vooroordelen lichter weer buiten.

» Lees verder »


Vraag meer informatie, of geef je op:

nieuwsbrief  ~  mob: 06-40901590  ~  e-mail


Disclaimer

© Copyright 2014-2019 Robberto Bos Chi Kung, Doorwerth

MENU