Parkinson Qigong: mindfulness in beweging ~ fitness, energie en aandachtstraining voor mensen met parkinson


MENU


Parkinson Qigong zondag workshops

Parkinson, qigong, beweging

dynamische spiraal

Wat gaan we doen?
  1. Met Qigong bewegings- en aandachtsoefeningen meer circulatie, energie en gevoel in je lichaam brengen.
  2. Warmer, sterker en soepeler maken van je voet-, enkel-, been- en schouderspieren.
  3. Verstevigen van je balans, stabiliteit en ‘gronding’ (om de kans op vallen te verminderen).
  4. Aandachtig/bewust/meditatief/mindful/ontspannen bewegen en lopen.
  5. Onderzoeken hoe we – ondanks eventuele beperkingen – meer kunnen genieten van beweging en rust (dopamine i.p.v. adrenaline).
  6. Improviserend ingaan op vragen en behoeften van de deelnemers.
Voor wie? Voor wie niet? De sfeer?

Absoluut níet deprimerend, zwaar en theoretisch. Maar diepgaand, ontspannen(d), warm, opgewekt, speels onderzoekend, ondersteunend, met humor.

Alle instructies gebeuren op zo’n manier, dat iedereen op zijn eigen manier plezierig kan meedoen. Je leert praktische dingen, die je thuis kunt blijven doen.

De activiteiten wisselen we met gezellige pauzes om bij te praten, ervaringen te delen en te genieten van iets lekkers.

Gaat het vooral om qigong?

Nee, het gaat om de deelnemers. Qigong (chi kung) methoden gebruiken we als basis: om onze eigen basis goed te leren voelen. D.w.z. de stevige grond onder onze voeten, en het lichaam(sbewustzijn) als geheel. Dus eerst leggen we de fundering: bewustzijn, gronden, centreren, voelen, ontspannen, coördineren. Op basis daarvan onderzoeken we hoe we meer beter kunnen bewegen en lopen. We werken voornamelijk met qigong-oefeningen, maar beperken ons daar niet toe. Als het zinvol lijkt, putten we vrijelijk uit andere bewegings- en bewustwordingsmethoden. Plus speciale meditaties (net wat anders dan de gebruikelijke mindfulness-trainingen). En… als deelnemer bepaal je uiteindelijk zelf wat je het belangrijkst vindt.

Door wie?

Robberto Bos (ParQinson trainer).

Wat meenemen?
  • Kleding en schoeisel waarin je gemakkelijk beweegt.
  • Een notitieboekje of schrift om eventueel de geleerde, praktische oefeningen en tips in op te schrijven.
Wanneer?

Diverse zondagen, vanaf september 2016.

Kosten?

€ 50,- p.p. (inclusief koffie/thee en lichte lunch)

Waar?

In sportzaal en andere ruimten van het Activiteitencentrum Vrouw & Vaart, President Allendelaan 733, 1068 VN Amsterdam-Osdorp. Gratis parkeren, ook bereikbaar met tram 17 en bus 69. Hier vind je de plattegrond.

Twijfel?

Lees de ervaringen van parkinson qigong deelnemers.

Interesse?

Zet je dan op de mailinglist, dan krijg je in augustus informatie over de data.

]]>


Agenda september-november 2015

Parkinson Chi Kung op de vrijdagavond

19.30-20.30 uur
Claverhuis, Elandsgracht 70, Amsterdam-Jordaan

25 september
2 oktober
9 oktober
16 oktober
30 oktober
6 december
13 december
-> Parkinson Qigong lessen

Parkinson Chi Kung proefles – Parkinson Café Amsterdam

Dinsdag 15 september
13.30-15.30 uur
-> Parkinson Café Amsterdam

Parkinson seminar “Reverse Parkinson’s Disease”

door John Pepper
Amsterdam

Zaterdag 3 oktober 14.00-17.00 uur
-> Reverse Parkinson’s Disease

Parkinson Chi Kung dag

Amsterdam-Slotervaart

Zondag 1 november
10.00-16.30 uur

Wie redelijk tot goed beweegt,
kan ook deelnemen aan deze lessen:

Buiten: Bos Chi Kung in het Rembrandtpark

(in De Baarsjes/Oud-West, bij droog weer)

Dinsdagochtend 15 september 09.15-10.30
Dinsdagochtend 22 september 09.15-10.30

Dinsdagavond 15 september 19.00-20.15
Dinsdagavond 22 september 19.00-20.15
-> Bos Chi Kung Rembrandtpark

Dinsdag: Bos Chi Kung in de Jordaan of A’dam West

(start in oktober, precieze lokatie volgt nog)

Dinsdagochtend 09.15-10.15
Dinsdagavond 19.30-20.30

Zondagochtend Bos Chi Kung in Amsterdam-Oost

10.00-11.00 uur
bij Great Communicators, in Great Spaces,
Commelinstraat 2 III
1093 TR Amsterdam-Oost (t.o.Tropenmuseum)

11 oktober
18 oktober
25 oktober
1 november
8 november
15 november
22 november
29 november

Maandagochtend Bos Chi Kung in Amsterdam-Oost

09.00-10.00 uur
bij Great Communicators, in Great Spaces,
Commelinstraat 2 III
1093 TR Amsterdam-Oost (t.o. Tropenmuseum)

21 september
5 oktober
19 oktober
26 oktober
2 november
16 november
23 november
30 november


Vrijdagavond: chi kung lessen voor mensen met Parkinson

Door Robberto Bos

Op vrijdagavonden in 2015 kun je in de Amsterdamse Jordaan deelnemen aan “chi kung voor mensen met de ziekte van Parkinson”. Dit is een voortzetting van de Parkinson qigong lessen die begonnen in september 2014.

» Lees verder »


Introductieles Chi Kung voor mensen met Parkinson

» Lees verder »

Vraag meer informatie, of geef je op:

nieuwsbrief  ~  mob: 06-40901590  ~  e-mail


Disclaimer

© Copyright 2014-2019 Robberto Bos Chi Kung, Doorwerth

MENU