Parkinson Qigong: mindfulness in beweging ~ fitness, energie en aandachtstraining voor mensen met parkinson

Vanaf begin 2019 in de regio Doorwerth/Renkum/Oosterbeek (stuur een e-mailtje als je informatie wilt over toekomstige lessen en workshops)

Maandelijkse Parkinson Qigong Zondag workshops

Vanaf begin 2019 in de regio Doorwerth/Renkum/Oosterbeek en Amsterdam 10.00-16.30 uur Zie info over voorgaande ParQinson zondag workshops

Wekelijkse Parkinson Qigong:

Begin 2019 in de regio Doorwerth/Renkum/Oosterbeek Parkinson Qigong lessen

Algemene Chi Kung:

Groepslessen – in/rond Doorwerth/Renkum/Oosterbeek Personal Training in Doorwerth/Oosterbeek/Renkum Weekend- en zomertrainingen

Meer: workshops, weekends, weken

Wil je automatisch informatie ontvangen over toekomstige lessen, speciale trainingen, workshops, weekends, en zomertrainingen? In de regio Doorwerth, Renkum, Oosterbeek, en Amsterdam? Abonneer je dan op de nieuwsbrief

Te druk..?

“Heb je het druk? Volg dan 1 keer per week een chi kung les. Heb je het te druk? Doe het dan minstens 2 keer…”

Verkouden, hoestend, niezend, grieperig?

Voorkom verspreiding onder andere deelnemers! Herstel a.u.b. echt eerst helemaal en kom dan weer meedoen.

]]>

Meer over Bianca Mollé’s genezing van parkinson:

Bianca Mollé: seminar 19 juni over haar genezing van parkinson via Qigong

Bianca Mollé: video-interview met Nederlandse vertaling

Bianca Mollé: video interview “Vrij van parkinson”

Bianca Mollé: in gesprek met haar qigongleraar (Engelstalige audio)

Wekelijkse Parkinson Qigong lessen waarin we Bianca’s Mollé’s methoden integreren

Bianca Mollé over perfectie en zoeken naar de volmaakte methode

Bianca Mollé’s boek bespreking

]]>

“Net toen de rups dacht dat de wereld voorbij was, werd hij een vlinder”.

» Lees verder »

Door Robberto Bos Genas Bianca Mollé via Qigong van de ziekte van Parkinson? Ze komt erover vertellen op zondag 19 juni 2016 in Amsterdam. Beluister via de onderstaande video alvast haar verhaal, en bepaal zelf of je er wat aan hebt en mee kunt. De Nederlandse vertaling staat onder de video.

» Lees verder »

Hoe krijg je in vredesnaam grip op de ziekte van Parkinson? Die als “ongeneeslijk” geldt? Dat vragen veel mensen met parkinson zich af. De Amerikaanse Bianca Mollé vond een oplossing. Nadat ze de parkinson diagnose en medicijnen kreeg, besloot ze haar leefwijze flink aan te passen. Om te herstellen, gebruikte ze diverse methoden. Alternatieve, complementaire. Lichamelijke en geestelijke. Want heel-worden betekent voor haar niet alleen een lichamelijke, maar ook een psychisch uitdaging. “Ik had alle mogelijkheden verkend, alle plaatsen bezocht, behalve in mezelf.” Zo overwon ze geleidelijk de kwaal. Ze genas, heeft nu geen parkinson-symptomen meer en leeft ze zonder medicijnen. Een grote rol daarbij speelde “qigong” ofwel “chi kung”: Chinese energie- en bewegingstraining. Ze beoefende die methode met zoveel enthousiasme en succes, dat ze zelf qigonglerares werd. Op het internet en in enkele boeken kom je sporadisch informatie tegen over mensen die grotendeels herstelden of zelfs helemaal genazen van parkinson. Erover lezen, is één ding. Die mensen persoonlijk ontmoeten, inspireert en motiveert nog meer. Daarom nodigen we Bianca uit om zelf haar bijzondere verhaal te vertellen. Ze  komt er helemaal voor uit Novato, Californië (USA) en houdt haar seminar in het Engels. Tijd en plaats: Zondag 19 juni 2016, 14.00 – 17.00 uur, in de Veranda, Amstelveenseweg 764, 1081 JK Amsterdam Aanmelden: Opgave en betaling vooraf is noodzakelijk. Daarvoor zo spoedig mogelijk e-mailen naar info@omgaanmetparkinson.nl. Dan ontvang je de betalingsgegevens om je aanmelding definitief te maken. De investering voor dit seminar bedraagt € 65.- per persoon. Organisatie: www.omgaanmetparkinson.nl & www.parQinson.nl Vervolg: Voor het vervolg zorgt Robberto Bos. Hij kreeg meer dan 20 jaar geleden interesse voor parkinson, geeft sinds 11 jaar chi kung/qigong lessen in Amsterdam, de laatste jaren speciaal voor mensen met parkinson. Hij trekt een week met Bianca op, en integreert daarna haar methoden in zijn qigong zondagen, wekelijkse lessen en persoonlijke training. Abonneer je op de nieuwsbrief en blijf op de hoogte. Meer informatie nodig? Heb je meer informatie nodig om te besluiten of je naar Bianca Mollé’s seminar gaat? Of wil je je alvast goed voorbereiden? Bekijk dan:

Meer over Bianca Mollé’s genezing van parkinson:

Bianca Mollé: video-interview met Nederlandse vertaling

Bianca Mollé: video interview “Vrij van parkinson”

Bianca Mollé: in gesprek met haar qigongleraar (Engelstalige audio)

Parkinson Qigong lessen waarin we Bianca’s Mollé’s methoden integreren

Bianca Mollé over perfectie en zoeken naar de volmaakte methode

Bianca Mollé’s boek bespreking

]]>

Door Robberto Bos Wat kan Qigong betekenen voor mensen met de ziekte van Parkinson? Gary Turchin heeft die kwaal, en vertelt – na 1 jaar beoefening – wat Qigong voor hem doet (met een Nederlandse vertaling eronder):

» Lees verder »

Sterke, gezonde, bewuste benen: belangrijk bij parkinson Veroudering begint in de benen Dat stelt de oude ‘traditionele Chinese geneeskunde’ en qigong. Ook heel recent wetenschappelijk onderzoek wijst op het belang van sterke benen, juist ook bij de ziekte van Parkinson. Bij de meeste mensen neemt de spierkracht gemiddeld zo’n 30% af tussen hun 50ste en 70ste levensjaar. Mensen met parkinson hebben vaak de neiging om meer te zitten, en minder te bewegen en te oefenen dan anderen. Dus neemt de kracht van hun beenspieren sneller af.

» Lees verder »

Parkinson, qigong, beweging

Wat gaan we doen?

1. Met Qigong bewegings- en aandachtsoefeningen meer circulatie, energie en gevoel in je voeten brengen.
2. Warmer, sterker en soepeler maken van je voet-, enkel-, been- en schouderspieren.
3. Verstevigen van je balans, stabiliteit en ‘gronding’ (om de kans op vallen te verminderen).
4. Aandachtig/bewust/meditatief/mindful/ontspannen bewegen en lopen.
5. Onderzoeken hoe we – ondanks eventuele beperkingen – meer kunnen genieten van beweging en rust (dopamine i.p.v. adrenaline).
6. Improviserend ingaan op vragen en behoeften van de deelnemers.

Voor wie?

• Mensen die al Parkinson Qigong beoefenen.
• Mensen die voor het eerst willen kennis maken met Parkinson Qigong.
• Partners, vrienden, mantelzorgers of familieleden. Want parkinson heb je niet alleen – de mensen in de omgeving hebben er ook mee te maken. Ook zij hebben meestal baat bij meer beweging & ontspanning. En ze kunnen helpen om de oefeningen te onthouden en samen te doen.

Voor wie niet?

• Wie niet het verlangen en de intentie heeft om meer & beter te (leren) bewegen, en daar actief  aan te werken.
• Wie verkouden is, hoestend, grieperig.  Voorkom a.u.b. besmetting van anderen! Herstel eerst helemaal voordat je deelneemt aan ParQinson-activiteiten.
• Twijfel je of je mee kunt doen (je hebt bijvoorbeeld grote moeite met lopen of communiceren), neem dan contact met me op. Een afspraak maken voor een individuele sessie is altijd mogelijk.

De sfeer?

Absoluut níet deprimerend, zwaar en theoretisch. Maar diepgaand, ontspannen(d), warm, opgewekt, speels onderzoekend, ondersteunend, met humor.

Alle instructies gebeuren op zo’n manier, dat iedereen op zijn eigen manier plezierig kan meedoen. Je leert praktische dingen, die je thuis kunt blijven doen.

De activiteiten wisselen we met gezellige pauzes om bij te praten, ervaringen te delen en te genieten van iets lekkers.

Gaat het vooral om qigong?

Nee, het gaat om de deelnemers. Qigong (chi kung) methoden gebruiken we als basis: om onze eigen basis goed te leren voelen. D.w.z. de stevige grond onder onze voeten, en het lichaam(sbewustzijn) als geheel. Dus eerst leggen we de fundering: bewustzijn, gronden, centreren, voelen, ontspannen, coördineren. Op basis daarvan onderzoeken we hoe we meer beter kunnen bewegen en lopen. We werken voornamelijk met qigong-oefeningen, maar beperken ons daar niet toe. Als het zinvol lijkt, putten we vrijelijk uit andere bewegings- en bewustwordingsmethoden. En… als deelnemer bepaal je uiteindelijk zelf wat je het belangrijkst vindt.

]]>

Door Robberto Bos

Succesvolle seminar

Bijna 100 mensen kwamen er op 3 oktober naar Pepper’s “Reverse Parkinson’s Disease” seminar. Vooral mensen met de ziekte van Parkinson en hun partners. Plus een arts, een paar fysiotherapeuten, Feldenkrais-practitioners, en coördinatoren van Parkinson Café/ParkinsonNet. Een aantal van hen toonde belangstelling voor samenwerking. Op de zondag daarna gingen we met een aantal deelnemers van de ParQinson Qigong lessen met John dieper op alles in. Hij beantwoordde allerlei vragen, en we beoefenden op een binnenplaats uitgebreid zijn loopaanwijzingen. John en zijn vrouw Jeanettevertrokken maandagochtend weer naar Zuid-Afrika. En trekken binnenkort naar alle uithoeken van de wereld voor seminars.

Go for Gong!

John Pepper adviseert: om de dag snelwandelen. Uiteindelijk steeds een uur lang. Dat vergt wilskracht, doorzettingsvermogen en discipline. Discipline is belangrijk onderdeel van Qigong. Het zit zowaar in de term qigong. Qi betekent: energie, vitaliteit. Gong betekent: discipline, werk, training. Over een methode lezen of horen (en dan weer de volgende, en volgende), dat is één ding. Hem echt doen, steeds weer, steeds beter beoefenen, dat vergt discipline, “gong”. Go for Gong!

De kunst van het (snel) lopen…

De hele week heb ik opgetrokken met John Pepper. Uren met hem gepraat, en aanwezig geweest bij alle door hem gegeven persoonlijke coaching, om te horen en zien hoe hij mensen met parkinson beter leert lopen, bewegen, en functioneren. Zodat ik zijn aanwijzingen door kan geven, ook al zit hij ver weg. Op de zondagochtend na het seminar merkten we al, dat het heel nuttig kan zijn om persoonlijke aanwijzingen te krijgen. John adviseert vooral bewust snel wandelen, vooral om de groei van GDNF te bevorderen. Maar met parkinson comfortabel en effectief snel wandelen – zonder blessures op te lopen – blijkt voor velen nog een hele kunst. In het begin let je maar op 1 ding tegelijk. Hoe je je voeten neer zet (John: “Hiel, hiel, hiel!”). Heb je dat te pakken, kun je – één voor één – op andere dingen focussen. Hoe je je: hoofd en romp houdt, schouders en heupen beweegt, bilspieren gebruikt, optimale snelheid vindt, hulpmiddelen optimaal inzet, ontspant tijdens de inspanning, enzovoorts. En ook: hoe je er plezier in krijgt en houdt, zodat je het niet als het zoveelste stressvolle móeten ervaart.

Meerdere mogelijkheden

Wandelen is al jaren een van mijn favoriete bewegingsvormen. Sommigen denken dat er maar 1 goede manier is om te lopen. Mooi niet. Ik bestudeerde en beoefende loopmethoden volgens Feldenkrais, Trager, Danny Dreyer (chi walking), Kyboot, tai chi, i-chuan, qigong, barefoot walking, enzovoorts, en nu John Pepper. Blijkt: er bestaat niet 1 optimale manier van lopen voor iedereen. Want lopen verschilt van mens tot mens. Iemand met pijn in heup of knie, heeft andere aanwijzingen nodig dan iemand met stijve schouders. Iemand die al tijden nauwelijks heeft gewandeld (bijvoorbeeld omdat fietsen makkelijker gaat), krijgt andere tips dan iemand die regelmatig hardloopt. Enzovoort.

Hoe gaan we verder in Nederland?

Zo:

1. John Pepper’s loop- en beweegaanwijzingen gaan we integreren in de wekelijkse qigong lessen, maandelijkse trainingsdagen en toekomstige workshops rond ParQinson Qigong. Want ParQinson Qigong beschouw ik als een “open methode”, waarin we alles wat werkt, kunnen opnemen. En wandelen is van oudsher een integraal onderdeel van qigong/chi kung.
2. Daarnaast komen er speciale wandelworkshops en -lessen.
3. Je kunt individuele loopcoaching krijgen om de (snel)looptechniek van John Pepper onder de knie te krijgen of te verbeteren.
4. Op deze website komen binnenkort samenvattingen van en toelichtingen op John Pepper’s aanwijzingen.

Wil je op de hoogte blijven? Meld je dan aan voor de nieuwsbrief.

]]>

Mensen met parkinson, die 1 Parkinson qigong les per week te weinig vinden, kunnen natuurlijk ook deelnemen aan de “gewone” qigong lessen.

In september 2015 lekker buiten, op een mooie plek het Rembrandtpark. Onder de bomen, aan het water. Op dinsdagochtend en dinsdagavond.

Zie hier alle informatie over Bos Chi Kung in het Rembrandtpark.

Parkinson Chi Kung op de vrijdagavond

19.30-20.30 uur
Claverhuis, Elandsgracht 70, Amsterdam-Jordaan
•
25 september
2 oktober
9 oktober
16 oktober
30 oktober
6 december
13 december
-> Parkinson Qigong lessen

Parkinson Chi Kung proefles – Parkinson Café Amsterdam

Dinsdag 15 september
13.30-15.30 uur
-> Parkinson Café Amsterdam

Parkinson seminar “Reverse Parkinson’s Disease”

door John Pepper
Amsterdam
•
Zaterdag 3 oktober 14.00-17.00 uur
-> Reverse Parkinson’s Disease

Parkinson Chi Kung dag

Amsterdam-Slotervaart
•
Zondag 1 november
10.00-16.30 uur

Wie redelijk tot goed beweegt,
kan ook deelnemen aan deze lessen:

Buiten: Bos Chi Kung in het Rembrandtpark

(in De Baarsjes/Oud-West, bij droog weer)
•
Dinsdagochtend 15 september 09.15-10.30
Dinsdagochtend 22 september 09.15-10.30
•
Dinsdagavond 15 september 19.00-20.15
Dinsdagavond 22 september 19.00-20.15
-> Bos Chi Kung Rembrandtpark

Dinsdag: Bos Chi Kung in de Jordaan of A’dam West

(start in oktober, precieze lokatie volgt nog)
•
Dinsdagochtend 09.15-10.15
Dinsdagavond 19.30-20.30

Zondagochtend Bos Chi Kung in Amsterdam-Oost

10.00-11.00 uur
bij Great Communicators, in Great Spaces,
Commelinstraat 2 III
1093 TR Amsterdam-Oost (t.o.Tropenmuseum)
•
11 oktober
18 oktober
25 oktober
1 november
8 november
15 november
22 november
29 november

Maandagochtend Bos Chi Kung in Amsterdam-Oost

09.00-10.00 uur
bij Great Communicators, in Great Spaces,
Commelinstraat 2 III
1093 TR Amsterdam-Oost (t.o. Tropenmuseum)
•
21 september
5 oktober
19 oktober
26 oktober
2 november
16 november
23 november
30 november

De Parkinson Qigong dag vindt plaats op zondag 6 september in Amsterdam

De eerste Parkinson Qigong dag vindt plaats op zondag 21 juni in Limmen.

De bedoeling? In een prettige sfeer Parkinson Qigong beoefenen, afgewisseld met ontspanning en contact. De instructies gebeuren op zo’n manier, dat iedereen op zijn eigen wijze plezierig kan meedoen. Beweging, energie, ontspanning, meditatie/mindfulness, ademhaling – het komt allemaal aan de orde. Niet theoretisch, maar puur praktisch.

Dit alles afgewisseld met gezellige pauzes om bij te praten en ervaringen te delen.

Voor wie? Voor mensen die al Parkinson Qigong beoefenen, of daarmee willen kennis maken. Mensen met de ziekte van parkinson, maar ook hun partners en andere geïnteresseerden zijn welkom.

Door wie? Robberto Bos, Parkinson Qigong trainer in Amsterdam, begeleidt de dag. René Kuiper, parkinson coach, zorgt voor de organisatie, en een programma-onderdeel rond vitaliteit.

Hoe kom je er? Vervoer hoeft geen probleem te zijn, want we bemiddelen bij het carpoolen. Hier vind je de routebeschrijving.

Hier in’t kort alles op een rijtje:

• Datum: 21 juni 2015
• Tijd: van 10.00 tot 16.30 uur
• Plaats: NTI NLP, Oosterzijweg 8, 1906 AX Limmen
• Kosten: € 45,- (inclusief begeleiding, koffie/thee en lunch)

Contact? Heb je vragen? Wil je meedoen? Wil je met iemand meerijden? Kun je meerijders meenemen? Laat het dan a.u.b. zo snel mogelijk per e-mail weten aan Robberto Bos: parkinson+chikungtraining@gmail.com

Door Robberto Bos

Op het internet en bij onze lessen vind je mensen met parkinson, die zeggen veel baat te hebben bij Qi training (qigong, chi kung, tai chi). Zij melden onder andere deze resultaten:

» Lees verder »